ForMare startar en gång i året. Ifall du inte blir vald med i projektet under första ansökan lönar det sig att söka pånytt nästa år. Rederierna gör ändå beslutet om deltagandet i programmet för varje år samt hur många som kan delta per fartyg.

Ifall du inte finner önskade svar här, kontakta formare@mepa.fi.

Deltagarna binder sig till att resa på egen kostnad till föreläsningarna och testtillfällen. Dessa ordnas oftast i Helsingfors och i Åbo. Träning ordnas även i Tammerfors. Föreläsnings- och motionstillfällen är fastsatta och deltagaren kan inte påverka dem - träningstillfällen med den personliga coachen kan dock ordnas som önskat. Föreläsningarna syns även på ForMares nätsidor.

Träningarna med coachen försöks ordnas i Helsingfors, Åbo, Tammerfors och Mariehamn. Ifall du bor annanstans kan du diskutera med din coach om möjliga undantag. Coachen kan enligt möjligheter även komma på fartyget för att hålla träning.

Under frivakt är det möjligt att delta, kom överens med arbetsgivaren om möjliga förändringar i arbetstider. Resekostnader ersätts inte.

Träningstiderna kommer deltagarna överens med coachen.

Arbetsgivarens fritidsförsäkring betäcker detta ifall arbetsplatsen har sådan försäkring.

SSB har avtalgym i flera städer, vilka rekommenderas att ta i användning. Motionsutbuden hittar du här.

Konditions- och kostprogrammet kommer både skriftligt och som bildmaterial för att göra det så lätt som möjligt för deltagaren att följa dem. Konditionsprogrammets rörelser utförs noggrant tillsammans med coachen, samt utvecklas programmet progressivt under tiden i ForMare.