ForMare luento- ja liikuntatilaisuus 2 Turku

Päivän aikataulu:

Klo 9:45-10:00
Saapuminen paikalle: Turun Merimieskirkko/ Mepan toimitilat.

Osoite: Rahtarikuja 2, 20210 Turku

10:00-12:00
Luento: Harjoitusmuodot ja palautuminen
Luennoitsija: Mikael Paajanen, R5 Athletics & Health

12:00-13:00

Lounas:

Ravintola 3.linja.

Osoite: Linnankatu 88, 20100 Turku. (Mepa tarjoaa).

13:00-14:00
Liikunta: Peruskestävyys

Lähtö yhdessä Mepan toimitiloista.

Ota mukaan ulkoiluvatteet sekä juomapullo. Kyseessä on kävelytreeni ulkona.

Liikuntaosuuden jälkeen on mahdollista käydä suihkussa ja vaihtaa vaatteita klo 15 asti.

Luento- ja liikuntapäivien lounaan tarjoaa MEPA.

Luentoihin ilmoittautuminen nettiajan kautta  https://nettiaika.fi/formare

Tervetuloa!

---------------------------------------------------------------------------

ForMare föreläsning och träningsevenemang 2

Anmäl dig via Nettiaika: https://nettiaika.fi/formare

Tidtabell

Klo 9:45-10:00
Ankomst till platsen: Åbo sjömanskyrka/ SSB kontor. 

Adress: Rahtarikuja 2, 20210 Turku

10.00-12.00

Föreläsning:Träningsformer och återhämtning

 Föreläsare: Mikael Paajanen, R5 Athletics and Health

12.00-13.00

Lunch: Restaurang 3. linja. Linnankatu 88, 20100 Turku.(SSB bjuder)

13.00-14.00

Motion: Grundläggande hållbarhet

14.00-15.00

Tid att frivilligt duscha eller snacka

Ta med dig bekväma innemotionskläder och vattenflaska.

Anmäl dig via Nettiaika: https://nettiaika.fi/formare

SSB bjuder på lunch.

Välkomna!